- fördert die Entwicklung der Persönlichkeit
- mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke
- verbessert die Beweglichkeit
- stärkt Muskulatur, Bänder, Sehnen und Organe
- steigert die allgemeine Fitness, Belastbarkeit und Konzentration
- bringt Ruhe und Ausgeglichenheit